网球教学 | 给网球初学者的入门指南，你一定需要

如果你是刚开始接触网球，或者是想要学习网球的新手，我们会在这边不定期的更新各种新知与自学资源，帮助你快速掌握各种技巧，以及获得更好的成果与成绩：

而首先，身为初学者的我们，最应先了解网球的第一步骤就是先了解「网球比赛的规则」，再来才是打网球的装备以及握拍等各种技巧，那我们技训看下去喽！

一、网球比赛的规则：赛制与得分

网球比赛主要会分为两种模式，「单打」与「双打」，顾名思义就是一对一的比赛以及二对二的比赛；

而其中比赛的过程中，又会分成四种单位：分、局、盘、场：

「一场」球赛通常会有「五盘制」与「三盘制」，五盘制比赛以先获取三胜盘者为胜，而三盘制比赛则是先获取两胜者为胜；

「一盘」球赛有「13局」，先取得六胜者为胜，不过当比赛打成五局比五局平手时，则须要一直打到有一方赢「七局」才算获胜；而其中如果是先打成六局比六局平手时，最后一局，也就是第13局，也称为「决胜局」；

「一局」球赛有「四分」，先获得四分的人为胜，但如打成三比三平手时，则要打到其中有一方赢对方两分为止。不过需要注意的是「决胜局」有七分，先取得七分的人为胜；但如打成六比六平手时，也是必须打到有一方赢对方两分为止。

「一分」的产生，会有下列的各种方式：

1. 发球者在同一个发球权中的两个发球都失误时，另一方获得一分。

2. 比赛选手身体触球时，另一方获得一分。

3. 击球者击回时连击或滞球，另一方获得一分。

4. 击球者未能在第二弹跳以前击球，另一方获得一分。

5. 击球出界或未过网。

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6. 未死球前身体触网或越过对方场地影响对手击球。

网球比赛的规则二：

发球、接球、交换场地

其中有以下几个名词与状况：发球者、发球位置、发球触网、决胜局的发球。

发球者：除了决胜局外，在同一局的比赛中，通会由同一个人进行发球直到该局的比赛结束，才会与对方交换发球权；而双打的时候则是依照双方共四人的顺序，由每人发一局来进行发球权的轮替。

发球位置：发球者需站在自方底线后才能开始发球，而比赛双方的得方加起来是「零」或是「偶数」时，就得站在中央标线的右侧进行发球，而反之若是「奇数」时就站在标线左侧发球；而发球都必须发向斜对角的「发球落点区」。

备注：发球者所站的最外围位置不得超过边线的延长线。

发球触网：即进发球时触碰到中网，而球触网后有进到「发球落点区」时，则该球重发；反之，若是触网未进到「发球落点区」则属发球失误一次。

决胜局的发球：由双方「轮流发球」，第一位开始先发球者只有一分的发球权，就应换对方发球，以下之发球则都有两分的发球权，也就是说当双方的得分加起来是「奇数分」时就要换方发球。发球的位置的更换照样遵守「零偶在右」、「奇数在左」的原则。

接发球：当我们在接对方的「发球」时，必须让球落地后才可以回击； 另外，在双打时以一盘为单位，接发球的选手皆各自选择固定的皆球区或左区的发球。

交换场地：在打完「奇数局(双方的局数加起来)」时，双方应交换场地比赛；以及「决胜局(双方得分加起来)」得分是六的倍数时，是六的倍数亦应交换场地。

二、网球的装备

上衣：网球着装尽量以宽松舒服为主，尽量选用轻盈且排汗的材料。

裤子：可选用具弹性的短裤或一片式的网球裙，以不影响跑动时的阻力为主。

袜子：建议穿着纯棉且具一定厚度的袜子，最好是能具排汗共能、缓冲与耐震等等，可以有效地保护脚踝。

鞋子：可穿着网球专用的球鞋，球鞋以符合自己的脚型且舒适、耐震为主。

头巾：如果本身头发较长，担心流汗、跑动或打击的时候被影响到，可以戴帽子或头巾等等。

发球机：在需要高度技巧与身体协调性的网球运动中，发球训练对球员重复性练习动作至关重要。对于新手小白而言，找教练的费用不低且时间较难预约，性价比不高。对于专业球手而言，人工陪练具有局限性，无法模仿真正的比赛对手进行各种定制化训练。因此，各类发球机至关重要。

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